01
마스터 트레이너와 프라임 트레이너는 어떤 차이인가요?
- 트레이너의 경력, 학위, 자격사항에 따라 차이가 있습니다.
02
트레이너 배정은 어떻게 되나요?
- 회원님의 운동 목적과 운동 진행 시간에 적합한 트레이너를 배정하고 있습니다. 단, 소개로 등록하시는 분들은 소개 받은 트레이너로 진행하고, 원하시는 트레이너를 선택하실 수 있습니다.
03
주 몇 회를 해야하나요?
- 미국스포츠의학회(ACSM)의 가이드 라인에 따르면 근력운동은 최소한 주2회 이상, 체력이 허락한다면 심장이 두근거릴 정도의 고강도 운동은 주3회 이상, 걷기, 스트레칭, 근력운동, 필라테스, 요가, 사이클, 수영 등의 신체 움직임을 만드는 운동은 주5회 이상 하실 것을 권장한다고 하고 있습니다.
- 주1회는 유지 목적을 위해 / 주 2회는 근력발달을 위해 / 주 3회 이상은 근력발달, 체력증가, 체지방감소 , 퍼포먼스 향상
무엇보다도 어떠한 운동의 빈도가 높을 수록 효과가 높습니다.
04
1회 당 몇 분을 진행하나요?
- 1:1 수업 진행 시간은 총 50분입니다.
05
그 외에 궁금한 사항은 네이버플레이스(네이버톡톡) 혹은 인스타그램으로 연락주시면 됩니다.
네이버플레이스 : 준토스핏 프리미엄점 / 인스타그램 : https://www.instagram.com/juntosfit_premium/
